Health Club Logo

Test HC90

Test HC90 je osmišljen u Health Club -u kako bi se na brz i jednostavan način proverila opšta fizička spremnost rekreativnih vežbača.


Test HC90 je osmišljen u Health Club -u kako bi se na brz i jednostavan način proverila opšta fizička spremnost rekreativnih vežbača.

Potrebna oprema: Za izvođenje ovog testa potrebna vam je štoperica i strunjača ili podloga za trbušnjake.

Izvođenje testa: Test se radi 90 sekundi i cilj je da se za to vreme uradi što veći broj krugova od 10 čučnjeva , 10 sklekova (devojke rade ženske sklekove) i 10 trbušnjaka ( asistent fiksira stopala ispitanika prilikom izvođenja trbušnjaka). Računaju se samo pravilno izvedena ponavljanja.

Svrha testa: Procena opšte fizičke pripremljenosti rekreativnih vežbača.

Rezultat:

Nijedan krug Loše
1 krug Prosečno
2 kruga Dobro
3 kruga Odlično


25.09.2017.
Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram