Health Club Logo
2017-11-08

Talk test – besplatan i jednostavan način procene intenziteta tokom treninga

Ukoliko nemate pulsmetar kako bi procenili frekvencu srca i odredili u kojim zonama se krećete, jednostavnom rečenicom možete prilično točno odrediti na koji sistem dominantno utičete.

2017-09-25

Test HC90

Test HC90 je osmišljen u Health Club -u kako bi se na brz i jednostavan način proverila opšta fizička spremnost rekreativnih vežbača.

"PLANK" TEST

Ovim testom, se pre svega, meri izdržljivost u snazi posturalnih mišića

2015-10-08

Konkonijev test

Konkonijev test se u praksi koristi za određivanje anaerobnog praga sportiste…

2014-12-05

Test - Skok u dalj iz mesta

Potrebna oprema: Neklizajuća čvrsta podloga za odraz na kojoj je označena startna linija, i ako je moguće mekša podloga za doskok. Merna traka za merenje dužine skoka. Svrha testa: Merenje eksplozivne snage mišića nogu. Izvođenje testa: Stanite sa oba stopala iza startne linije. Istovremeno se odrazite sa obe i pokušajte da skočite napred što dalje […]

2014-08-27

Metode za merenje telesnog sastava

Sigurno najzanimljivija komponenta telesnog sastava za mnoge je procena ukupne količine masnog tkiva ispitanika…

2014-06-12

Izračunavanje bazalnog metabolizma

Bazalni metabolizam predstavlja količinu energije koja je neophodna za očuvanje vitalnih funkcija organizma. To je energija koju organizam troši u stanju potpunog mirovanja na održavanje rada vitalnih organa, srca, pluća, nervnog sistema, bubrega… Veličina bazalnog metabolizma zavisi od telesne mase, telesnog sastava, uzrasta, pola, termoregulacije, zdravstvenog stanja i dr. Bazalni metabolizam učestvuje sa 60-75% u […]

2013-08-30

Tabele za procenu snage

Tabele za procenu utreniranosti i nivoa snage vežbača…

2012-08-16

Izdržaj na jednoj nozi (naslonjeni na zid)

Svrha ovog testa je merenje izdržljivosti u snazi mišića nogu.

2012-07-17

Indeks telesne mase (BMI- Body mass index)

Indeks telesne mase je pokazatelj uhranjenosti pojedinca i validan je za osobe starije od 20 godina…

Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram