Jačanje i oblikovanje trbušnih mišića
Jačanje i oblikovanje trbušnih mišića
IZVOĐENJE TRENINGA: Vežbe se rade jedna za drugom bez pauze.
CILJ TRENINGA: Jačanje i oblikovanje trbušnih mišića
TRAJANJE: 2 minuta
1.vežba – Sklopke
2. vežba – Bočne sklopke
3. vežba – Trbušnjaci sa podignutim savijenim nogama
4. vežba – Trbušnjaci sa vertikalno podignutim nogama
5. vežba – Leđnjaci
NAPOMENA: Broj ponavljanja prilagodite svojim trenutnim mogućnostima.
Poboljšanje snage, hipertrofija (rast mišićne mase), sagorevanje masti. Jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
Sagorevanje masti, poboljšanje kondicije, jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
Smanjenje masnog tkiva, poboljšanje kondicije, oblikovanje mišića celog tela…
Jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!
Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.
Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.