Priprema: Lezite na leđa, savijte noge u tako da uglovi između natkolenice i trupa kao i natkolenice i potkolenice budu pravi. Ruke su pored tela.

Izvođenje vežbe: Podignite gornji deo tela do položaja seda. Vratite se u početni položaj.

Mišići: m. Rectus abdominis, m. Obliquus abdominus externus, m. Tensor fascie latae, m. Rectus femoris…

Napomena: Trudite se da tokom izvođenja vežbe ne pomerate noge.

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!