Sagorevanje masti, poboljšanje kondicije, jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
Sagorevanje masti, poboljšanje kondicije, jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji 5 grupa od po 3 vežbe. Svaka grupa vežbi se radi posebno i to tako što se prva vežba uradi 2 serije (20 sekundi se radi, 10 sekundi pauza), druga i treća vežba se urade na isti način i onda se sve ponovi još dva puta (ukupno 3 kruga od po 2 serije).
CILJ TRENINGA: Sagorevanje masti, poboljšanje kondicije, jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
TRAJANJE: 50 minuta
NAPOMENA: Prilagodite intezitet kao i broj grupa vežbi svojim trenutnim mogućnostima a ukoliko je potrebno stopirajte vreme i napravite pauzu između vežbi.
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!