Health Club Logo

T4 - TRENING SA TEGOVIMA ZA LEĐA, RAMENA I TRICEPS

Hipertrofija i jačanje mišića leđa, ramena i tricepsa.


Ovo je drugi od dva treninga iz T4 grupe treninga u kojima su treninzi podeljeni po mišićnim grupama.

IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji od 3 grupe od po 2 vežbe. Za svaku grupu mišića se rade po 2 vezane vežbe, jedna za drugom bez pauze, i to 5 serija. Pauze između serija i između grupa vežbi je 1-2 minuta.

CILJ TRENINGA: Hipertrofija i jačanje mišića leđa, ramena i tricepsa.

TRAJANJE TRENINGA: 45-60 minuta

NAPOMENA: Prilagodite težine, broj ponavljanja i serija svojim trenutnim mogućnostima.

Pogledajte ovde i prvi T4 trening.


08.03.2020.
Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram