Health Club Logo

T1 - TRENING SA TEGOVIMA ZA GRUDI I TRICEPS

Ovo je prvi od tri treninga iz T1 grupe treninga u kojima su treninzi podeljeni po mišićnim grupama. IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji od 7 vežbi – 4 za mišiće grudnog dela i 3 vežbe za triceps. Pauza između vežbi i serija je 1 minut. CILJ TRENINGA: Hipertrofija (rast) i jačanje grudnih mišića i tricepsa. […]

Ovo je prvi od tri treninga iz T1 grupe treninga u kojima su treninzi podeljeni po mišićnim grupama.

IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji od 7 vežbi – 4 za mišiće grudnog dela i 3 vežbe za triceps. Pauza između vežbi i serija je 1 minut.

CILJ TRENINGA: Hipertrofija (rast) i jačanje grudnih mišića i tricepsa.

TRAJANJE TRENINGA: 45-60 minuta

NAPOMENA: Prilagodite težine, broj ponavljanja i serija svojim trenutnim mogućnostima.

Pogledajte i T1 trening za noge i ramena i T1 trening za leđa i biceps


28.01.2020.
Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram