Health Club Logo

T1 - TRENING SA TEGOVIMA ZA NOGE I RAMENA

Hipertrofija (rast) i jačanje mišića nogu i ramena.


Drugi od tri treninga iz T1 grupe treninga u kojima su treninzi podeljeni po mišićnim grupama.

IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji od 7 vežbi – 4 za mišiće nogu i 3 vežbe za ramena. Pauza između vežbi i serija je 1 minut.

CILJ TRENINGA: Hipertrofija (rast) i jačanje mišića nogu i ramena.

TRAJANJE TRENINGA: 45-60 minuta

NAPOMENA: Prilagodite težine, broj ponavljanja i serija svojim trenutnim mogućnostima.

Pogledajte i T1 trening za grudi i triceps i T1 trening za leđa i biceps


30.01.2020.
Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram