je možda najrasprostranjeniji i najdostupniji sportski rekvizit. Vijača se sastoji se od užeta koje može biti izrađeno od raznih vrsta materijala (kanap, guma, koža…) i može da ima drške(rukohvate) na oba kraja mada one nisu neophodne.
Vijača je nezaobilazan rekvizit u mnogim sportovima (prvenstveno boksu i rvanju), što govori o višestrukim pozitivnim efektima koji se postižu korišćenjem ovog rekvizita. Tu se pre svega misli na razvijanje kordinacije ali isto tako i eksplozivnosti mišića nogu kao i izdržljivosti mišića nogu i ramenog pojasa.
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!