Poboljšanje snage, hipertrofija (rast mišićne mase), sagorevanje masti. Jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
Poboljšanje snage, hipertrofija (rast mišićne mase), sagorevanje masti. Jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji od 8 vežbi za različite grupe mišića. Svaka vežba se radi posebno 4 serije. Pauza između serija i između vežbi je 1-2min.
CILJ TRENINGA: Poboljšanje snage, hipertrofija (rast mišićne mase), sagorevanje masti. Jačanje i oblikovanje mišića celog tela.
TRAJANJE TRENINGA: 45-60 minuta
NAPOMENA: Prilagodite težine, broj ponavljanja i serija svojim trenutnim mogućnostima.
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!