Poboljšanje skočnosti (eksplozivne snage), poboljšanje koordinacije i okretnosti.
Poboljšanje skočnosti (eksplozivne snage), poboljšanje koordinacije i okretnosti.
IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji od 6 vežbi. Svaka vežba se radi posebno. Pauze između serija i između vežbi treba da budu dovoljno duge da potpuno odmorni uđete u narednu seriju.
CILJ TRENINGA: Poboljšanje skočnosti (eksplozivne snage), poboljšanje koordinacije i okretnosti.
TRAJANJE TRENINGA: 60 minuta
NAPOMENA: Prilagodite broj ponavljanja i serija svojim trenutnim mogućnostima.
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!