Pored toga što su veoma ukusne, jagode zbog svog sastava deluju i te kako pozitivno na…

Poštujući principe hrono ishrane dajemo vam predloge za zdravih obroka za celu nedelju…

Problem je u onome što se sa pšenicom događa tokom procesa prerade. Pšenično zrno sastoji se od spoljnog omotača…

Mi danas jedemo previše – previše šećera, previše masnoća, previše nepotrebnog holesterola i prevelike količine soli…

Vlakna su, uglavnom, sastavni delovi biljnih ćelija, koji uneti hranom, u tankom crevu ne podležu procesu varenja.

Nova istraživanja ukazuju na šokantne činjenice u vezi sa krompirom koji je sigurno jedna od osnovnih namirnica celog čovečanstva.

Idealno vreme za unos namirnica koje lako i brzo daju energiju i lako se
skladište i otpuštaju, je upravo ujutru. To su ugljeni hidrati (hleb, razne cerealije i masti životinjskog porekla – maslac, kajmak, sir itd).

Idealno vreme za ovaj međuobrok je izmedju 16 i 18 časova po zimskom
računanju vremena, odnosno izmedju 17 i 19 časova po letnjem računanju.

Idealna hrana za večeru je izbor lakih proteina i salate (kao i nekih povrća,
koja nisu skrobna), kao izvor vlakana…

Za ručak treba jesti belančevine životinjskog ili biljnog porekla, povrće kao
izvor sporih šećera i vlakana i nikad, baš nikad ne treba pojesti uobičajen
oblik deserta odmah nakon obroka…