Dugi odmori u treningu narušavaju fizičku formu i umanjuju postignute rezultate sportiste. Na scenu odmah stupaju kontraadaptacija i detrenig…

Preciznom elektromiografijom je utvrđeno da i potpuno relaksiran mišić pokazuje izvesnu električnu aktivnost…

Pošto je značaj testosterona za naše zdravlje, a naročito za naše fizičke sposobnosti ogroman, neophodno je da znamo koji su to faktori koji regulišu njegovo prirodno lučenje…

Poznato je da u sportovima izdržljivosti, kao što je trčanje na duge staze, biciklizam, veslanje itd… krajnji rezultat u velikoj meri zavisi o tzv. aerobnom kapacitetu, odnosno sposobnosti tela da u što većoj meri koristi kiseonik za proizvodnju energije…

Trenažeri za razvoj snage su danas u širokoj upotrebi. Kada se vežba na spravama, težina ne mora da se balansira ili kontroliše jer je putanja pokreta unapred podešena…

Istraživači sa odeljenja za sportske nauke Univerziteta u Kopenhagenu su razvili kocept treninga 10-20-30. Ovaj trening je namenjen sportistama i rekreativcima…

Primećeno je da sve sportiskinje imaju manje uobičajenih predmenstrualnih simptoma kao što su uvećane grudi, pojačan apetit, nadimanje i promene raspoloženja…

Sportsko srce je povećanje srca koje se smatra normalnom adaptacionom promenom usled treninga. Pod sportskim srcem se podrazumeva zdravo povećano srce trenirane osobe.

Većina istraživanja su dokazala da se slabija fizička aktivnost pojavljuje već pri nedostatku tečnosti u količini od 1.8% telesne mase, da 3% dehidriranost muskulature dovodi do gubitka kontraktilne sposobnosti (snage)…

Pliometrija je termin koji se danas primenjuje na vežbe koje imaju svoj koren u Evropi, gde su prvo bile poznate jednostavno kao „treniranje skokova“…