Hronični problemi sa kolenom će u krajnjoj slučaju vaš život učiniti mnogo stresnijim. Evo nekih ključnih znakova da će vam možda trebati operacija kolena.
Bez obzira da li samo šetate ulicom ili igrate fubal, kolena uvek trpe odredjen napor. Kolena igraju ključnu ulogu u vašoj ukupnoj mobilnosti. Hronični problemi sa kolenom će u krajnjoj slučaju vaš život učiniti mnogo stresnijim. Evo nekih ključnih znakova da će vam možda trebati operacija kolena.
Posle početne povrede kolena, normalno je da nekoliko dana osećate bol. Medjutim, hronična bol je definitivno razlog za zabrinutost. Stalna neprijatnost će s vremenom početi da vam smeta. Ako rutinski posežete za lekovima protiv bolova samo da biste prebrodili bol tokom dana, operacija kolena mogla bi biti sledeći korak na vašem putu ka oporavku.
Sposobnost hoda je nešto što puno ljudi uzima zdravo za gotovo. Kada imate problem sa kolenom, hodanje može postati veliki izazov. Jednostavne dnevne aktivnosti, poput hodanja do posla, činiće se kao težak zadatak. S vremenom biste mogli čak i da počnete da vučete nogu dok hodate.
Pre nego što preporuče operaciju, većina lekara će vam prvo predložiti da probate sa fizikalnom terapijom. To je najmanje invazivni način za oporavak od povrede kolena. Glavni cilj terapeuta je da vas što pre “vrati na noge”. Dok fizikalna terapija deluje kod nekih ljudi, drugima će na kraju ipak operacija biti neophodna.
Problemi s kolenom definitivno mogu uzrokovati da osoba izgubi interesovanje da bude aktivna. Nažalost, nedostatak vežbanja može dovesti do izuzetno lošeg zdravlja i prekomernog debljanja. Takodje, sedentarni način života za mnoge ljude jednostavno nije zabavan, pogotovo onima koji su ranije uživali u fizičkoj aktivnošću, vežbanju i sportu.
Povredjene koleno ima tendenciju da rezultira velikom nestabilnošću. Ako osećate da vam koleno u bilo kom trenutku može “iskočiti”, odmah morate preduzeti akciju. Problem će se sa starenjem samo pogoršavati.
Uvek razmotrite sve opcije sa vašim lekarom, učinite sve što je u vašoj moći ukoliko možete da bez operacije nastavite normalno da funkcionišete, medjutim, ukoliko je operacija zaista neophodna onda je nemojte odlagati. Najbolji uvid u stanje vašeg kolena lekari dobijaju putem magnetne rezonance.
Izvor: midatlanticorthonj.com
Vežbe izdržljivosti, za razliku od treninga snage, dovode do većih akutnih povišenja ključnog hormona stresa
Lenjost ili nedostatak motivacije najčešći su razlozi zbog kojih skoro polovina stanovništva izbegava redovno vežbanje.
Interkostalna (međurebarna) neuralgija je jak, sevajući bol koji najčešće počinje u predelu leđa i poput pojasa se širi ka prednjem zidu grudnog koša.
Ovaj tekst ima osvrt ka pitanjima koje muče pacijete koji razmišljaju o operaciji prednjih ukrštenih ligamenata – ACL (Anterior Cruciate Ligament).
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!
Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.
Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.
