Kruške nisu samo ukusne, već su i pune hranljivih sastojaka koji su korisni za naš organizam. Od poboljšanja probave, snižavanja krvnog pritiska i poboljšanja zdravlja srca do povećanja kognitivnih sposobnosti.
Kruške nisu samo ukusne, već su i pune hranljivih sastojaka koji su korisni za naš organizam. Od poboljšanja probave, snižavanja krvnog pritiska i poboljšanja zdravlja srca do povećanja kognitivnih sposobnosti.
Kruške nisu samo ukusne, već su i pune hranljivih sastojaka koji su korisni za naš organizam. Od poboljšanja probave, snižavanja krvnog pritiska i poboljšanja zdravlja srca do povećanja kognitivnih sposobnosti. Brojne zdravstvene koristi su povezane sa ovim zaista ukusnim voćem.
Ovo su neke od zdravstvenih koristi koje donosi redovna konzumacija krušaka:
Kruške se koriste i u tradicionalnim narodnim lekovima za lečenje kolitisa, hroničnih poremećaja žuči, artritisa i gihta.
| Nutrijent | Nutritivna vrednost | %PDU |
| Energija | 58 Kcal | 3% |
| Ugljeni hidrati | 13.81 g | 11% |
| Proteini | 0.38 g | <1% |
| Ukupno masti | 0.12 g | 0.5% |
| Holesterol | 0 mg | 0% |
| Dijetna vlakna | 3.10 g | 8% |
Vitamini
| Folna kiselina – B9 | 7 µg | 2% |
| Niacin – B3 | 0.157 mg | 1% |
| Pantotenska kiselina – B5 | 0.048 mg | 1% |
| Pirodoksin – B6 | 0.028 mg | 2% |
| Riboflavin- B2 | 0.025 mg | 2% |
| Tiamin | 0.012 mg | 1% |
| Vitamin A | 23 IU | 1% |
| Vitamin C | 4.2 mg | 7% |
| Vitamin E | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin K | 4.5 µg | 4% |
Elektroliti
| Natrijum | 1 mg | 0% |
| Kalijum | 119 mg | 2.5% |
Minerali
| Kalcijum | 9 mg | 1% |
| Bakar | 0.082 mg | 9% |
| Gvoždje | 0.17 mg | 2% |
| Magnezijum | 7 mg | 2% |
| Mangan | 2% | |
| Fosfor | 11 mg | 2% |
| Cink | 0.10 mg | 1% |
Fito-nutrijenti
| Beta-Karoten | 12 µg | |
| Beta-Kripto-ksantin | 2 µg | |
| Lutein-zeaksantin | 45 µg |
Izvor:nutrition-and-you.com
Higrom ili ganglion na ruci i na stopalu Higrom ili ganglion ili cista je benigna promena. Higromi se najčešće viđaju na šaci, ručnom zglobu i stopalu. Higrom može da se javi nakon povrede ili spontano. Higrom vremenom može da se smanji ili uveća. U početku po postavljenju dijagnoze promena se prati, ukoliko se zadržava u dužem vremenskom […]
Stručnjaci i lekari sa Instituta za kardiovaskularne bolesti “Dedinje” došli su do zaključka da je bolest koju izaziva korona virus kardiovaskularna pored toga što je primarno respiratorna.
Trenutna situacija sa korona virusom nas je sve zabrinula, pa smo potražili konkretne savete i objašnjenja kod stručnjaka koji se najneposrednije bavi tekućim problemima.
Oko 5% ljudi razvije kamen u bubrezima tokom života. Ljudi s najviše rizika za razvoj bubrežnih bolesti su oni s dijabetesom.
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!
Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.
Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.