DA LI SU MASLINE ZDRAVE? 20 ZDRAVSTVENIH ČINJENICA O MASLINAMA

Pored toga što su veoma ukusne i prijatne za jelo, da li ste znali i to da masline pružaju i veliki broj zdravstvenih koristi za vaš organizam?

Predstavljamo vam 20 interesantnih činjenica o maslinama:

• Masline eliminišu višak holesterola u krvi,
• Masline su dobre za normalizaciju krvnog pritiska,
• Masline su bogate dijetnim vlaknima,
• Masline su odličan izvor vitamina E,
• Masline deluju kao antioksidans i na taj način štite ćelije u organizmu,
• Masline smanjuju negativne efekte degenerativnih bolesti kao što su Alchajmerova bolest, benigni i maligni tumori, uključujući i manje ozbiljna oboljenja poput varikozne vene i karijesa,
• Masline pomažu u prevenciji krvnih ugrušaka koji mogu dovesti do infarkta miokarda ili duboke venske tromboze,
• Masline štite ćelijske membrane od bolesti poput kancera,
• Masline pružaju odličnu zaštitu od anemije,
• Masline poboljšavaju plodnost i jačaju reproduktivni sistem,
  Smatra se, takođe, da su masline odličan afrodizijak,
• Masline su hranljive i bogate mineralima kao što su natrijum, kalijum, magnezijum, gvožđe, fosfor i jod,
  
• Masline obezbeđuju esencijalne vitamine i aminokiseline,
• Masline sadrže oleinsku kiselinu koja je odlična u zaštiti srca,
• Masline sadrže polifenole, prirodnu hemijsku supstancu koja smanjuje oksidativni stres u mozgu. Dakle, svakodnevnim jedenjem maslina poboljšaćete svoju memoriju,
• Masline su sjajan izvor Gvoždja, 100g maslina sadrži 3,3mg ovog minerala,
• Jedući masline možete smanjiti pojavu bora za 20% pošto masline sadrže oleinsku kiselinu, koja održava kožu mekom i zdravom,
• Ako pojedete samo 10 maslina pre obroka, možete smanjiti apetit do 20%. To je zbog toga što mononezasićene masne kiseline koje se nalaze u maslinama usporavaju proces digestije i stimulišu hormon holecistokinin, hormon koji šalje poruke sitosti mozgu,
• Masline takođe pomažu vašem telu da stimuliše proizvodnju adiponektina koji poboljšava sagorevanje masnih kiselina i doprinosi insulinskoj senzibilnosti ćelija.