4 grupe po 4 vežbe bez tegova, 5min vijača između grupa.
4 grupe po 4 vežbe bez tegova, 5min vijača između grupa.
Sadržaj treninga: 5 minuta vijača, posle toga se rade 4 kruga po 10 vežbi sa sopstvenom kilazom i na kraju ponovo 5 minuta vijača.
Cilj treninga: Oblikovanje i jačanje mišića celog tela, smanjenje masnog tkiva, poboljšanje kondicije, mišićne izdržljivosti…
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!