Ukoliko ste se pre trudnoće bavili fizičkom aktivnošću nema razloga da tu lepu naviku ne zadržite i u trudnoći, naravno uz pojačan oprez i uz smanjenje inteziteta vežbanja (neka novija istraživanja pokazuju da su bezbedne čak i intezivne vežbe i da ne povećavaju rizik od prevremenog porođaja)…




Osnovno dejstvo zelenog čaja, kao i svih drugih napitaka koji sadrže kofein je povećanje budnosti i saznajnih kapaciteta. Većina energentskih pića upravo sadrži kombinacije kofeina i šećera, tj. stimulator i gorivo koji omogućavaju povećanu budnost.




Ljudi koji žele da povećaju „dobri”, odnosno HDL holesterol uz pomoć fizičke aktivnosti, trebalo bi da se njom bave najmanje dva sata nedeljno, pokazuje istraživanje obavljeno na Tokijskom Univerzitetu Okanomicu.





Pored tradicionalne mediteranske ishrane s puno biljnih masti, još jedan mediteranski običaj…