Šteta od uzimanja “grickalica”

Nagomilavanje masnog tkiva

Za aktivirajući signal za lučenje insulina uopšte nije potreban kompletan
obrok, dovoljno je uneti jedan zalogaj neke hrane, da bi ovaj proces započeo.
Tada masne ćelije dobijaju nalog za skladištenje. Tog trenutka prestaje
oslobađanje masti, zatvaraju se sva ćelijska vrata i započinje lipogeneza,
odnosno, ćelija počinje da stvara masti iznova.

Ovo je jedan od razloga zašto uzimanje grickalica između obroka
prouzrokuje ili nagomilavanje masnog tkiva, ili pak ne dozvoljava da
smršamo do neke željene težine.

Tri obroka u toku dana !

Ako želimo da smršamo, prva stvar koju treba da uradimo je da se vratimo
unosu regularnih obroka, i to – tri u toku dana.

Glavnu krivicu za nagomilavanje telesne težine upravo snosi dezorganizacija
u telesnom prirodnom ritmu unošenja hrane, kao i kompulsivno “grickanje”
izmedju obroka.

Na žalost, danas je ovo jedan od najčešćih poremećaja u navikama kod
savremenog čoveka.

Od najvećeg značaja je ovo saznanje primeniti kod dece, naučiti ih da ne
jedu slatkiše, čips ili bilo koju grickalicu van regularnog obroka, ali ovo se
odnosi i na bonbone, voće, kiflu, djevrek i drugo.