Veliki broj vežbi u kojima je jedino opterećenje težina sopstvenog tela, vežbi koje se izvode uz pomoć sportskih rekvizita (fitnes lopta, kettlebell, vijača, steper..), kao i vežbi za poboljšanje gipkosti i vežbi za jačanje trbušnih mišića.
Vežbe sa slobodnim tegovima podeljenje po mišićnim grupama i kombinacije 2 ili više vežbi koje imaju za cilj da angažuju veći broj mišićnih grupa.
Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.
Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.