Health Club Novi Sad — Klub za vežbanje, teretana, ishrana, saveti, vežbe, i fitness

Idemo.

15.11.17

Uzimanje sportskih napitaka pre, tokom i nakon fizičkih aktivnosti

Pražnjenje ugljenih hidrata iz organizma i dehidratacija su dva važna faktora koja utiču na smanjenje trajanja sportske aktivnosti.

Nastavi sa čitanjem →

8.11.17

Talk test – besplatan i jednostavan način procene intenziteta tokom treninga

Ukoliko nemate pulsmetar kako bi procenili frekvencu srca i odredili u kojim zonama se krećete, jednostavnom rečenicom možete prilično točno odrediti na koji sistem dominantno utičete.

Nastavi sa čitanjem →

Prati nas na Twitter-u
27.10.17

Ketogena dijeta

Ketogena dijeta ili popularnije keto dijeta predstavlja ishranu bogatu mastima i proteinima uz minimalan unos ugljenih hidrata…

Nastavi sa čitanjem →

7.11.17

HIIT trening

HIIT trening se sastoji od kratkih do dugih intervala rada visokog intenziteta isprekidanih sa intervalima odmora.

Nastavi sa čitanjem →

1.11.17

Istegnuća mišića - uzroci i oporavak

Istegnuća mišića predstavlja povredu pri kojoj je mišić istegnut preko svoje granice.

Nastavi sa čitanjem →

31.10.17

Koja vrsta treninga je najbolja za skidanje kilograma?

Često se postavlja pitanje koji trening je najbolji za sagorevanje kalorija

Nastavi sa čitanjem →

25.09.17

Test HC90

Test HC90 je osmišljen u Health Club -u kako bi se na brz i jednostavan način proverila opšta fizička spremnost rekreativnih vežbača.

Nastavi sa čitanjem →

31.08.17

Kadenca (broj koraka) u trčanju

Kadenca predstavlja broj koraka (ili obrtaja) u minuti u cikličnim sportovima.

Nastavi sa čitanjem →

28.03.17

Uganuće skočnog zgloba i oporavak

Bilo da se radi o rekreativnim sportistima ili mladima koji treniraju neki sport, uganuće skočnog zgloba praćeno otokom i bolom jedna je od najčešćih sportskih povreda…

Nastavi sa čitanjem →

Priključi se Facebook grupi

41. Legionar + skok kolena-grudi

15.03.17

"Plank" test

Ovim testom, se pre svega, meri izdržljivost u snazi posturalnih mišića

Nastavi sa čitanjem →

13.03.17

Riboza

Riboza je prosti šećer, sastavni deo ćelije i predstavlja osnovu za proizvodnju energije jer učestvuje u procesu nastanka osnovnog telesnog pokretača – ATP-a

Nastavi sa čitanjem →

22.11.16

Kava Kava (Piper methysticum)

Aktivni sastojci Kava Kave su kavalaktoni i ekstrahuju se uglavnom iz korena biljke…

Nastavi sa čitanjem →

24.10.17

Povrede i lečenje ahilove tetive

Ahilova tetiva je distalni pripoj velikog mišića lista, mišića koji nosi veliko opterećenje i pored mišića butine najvažniji je u održavanju uspravnog stava i suprostavlja se zemljinoj teži.

Nastavi sa čitanjem →

26.07.16

Core sliders

Još jedan vrlo jednostavan a veoma efikasan rekvizit…

Nastavi sa čitanjem →

10.05.16

Muzika za trening

Predstavljamo vam pesme koje se slušaju na treninzima u Health Club-u a koje možete uvrstiti u vašu listu za trening ukoliko vam prijaju.

Nastavi sa čitanjem →

29.10.15

Leucin

Leucin je esencijalna aminokiselina koju organizam ne može sam da se sintetiše…

Nastavi sa čitanjem →