Health Club Logo

13. Core sliders - Opružanja

Priprema: Postavite stopala na core sliders-e i stanite u položaj dubokog pretklona sa dlanovima na podu. Kolena su blago savijena.

Izvođenje vežbe: Koristeći core sliders-e klizite stopalima prema nazad sve dok vam telo ne bude opruženo (u završnom položaju leđa su prava). Upirući se dlanovima o pod i klizeći stopalima prema napred vratite se u početni položaj.

Mišići: m .Rectus abdominis, m Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Deltoideus…

Napomena: U završnom položaju leđa su prava dok karlica i donji deo leđa mogu biti malo iznad ostalih delova tela. Noge i ruke su opružene.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram