Health Club Logo

9. Lat mašina - povlačenje šipke ispred glave

Priprema: Uhvatite šipku širokim hvatom i sedite na klupicu tako da vam butine budu ispod držača za noge.

Izvođenje vežbe: Povucite šipku na gornji deo grudi, zatim je vratite u početni položaj. U početnom položaju ruke i ramena su potpuno opruženi.

Mišići: m. Latissimus dorsi, m. Rhomboideus major, m. Rhomboideus minor, m. Teres major, m. Infraspinatus, m. Trapezius, m. Biceps brachii, m. Brachioradialis, m. Brachialis, , m. Levator scapulae,m. Deltoideus (pars posterior)…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram