Health Club Logo

8. Trbušnjaci koleno-lakat

Priprema: Lezite na leđa, noge su savijene sa stopalima na tlu. Postavite dlanove sa ukrštenim prstima na potiljak.
Izvođenje vežbe: Istovremeno podižite i rotirajte gornji deo tela dok ne dodirnete laktom koleno suprotne noge i ne dođete do položaja seda. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu u suprotnu stranu.
Mišići: m. Rectus abdominis, m. Obliquus abdominus externus, m. Tensor fascie latae, m. Rectus femoris…
Napomena: Prilikom podizanja gornjeg dela tela glava se savija prema grudima kako bi se rasteretili vratni mišići.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram