Health Club Logo

47. SPEED SKATER

Početni položaj: Stanite u stojeći stav sa stopalima u širini ramena. Prebacite težiše na stopalo desne noge stopalo leve noge odvojite od tla. Blago se nagnite prema napred. Ruke su blago savijene leva ruka je postavljena ispred tela a desna iza.

Izvođenje vežbe: Odrazite se u levu stranu i dočekajte se na stopalo leve noge desno stopalo je odvojeno od tla istovremeno menjajući položaj ruku. Ponovite vežbu u suprotnu stranu.

Mišići: m. Quadriceps femoris, m. Gluteus, m. Biceps femoris, m. Adductor magnus, m. Soleus…

Napomena: U zavisnosti od trenutnih fizičkih mogućnosti kao i od cilja treninga povećavajte razdaljinu i brzinu skokova.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram