Health Club Logo

44. LEGIONAR SA SKLEKOM + NASKOK NA KUTIJU

Izvođenje vežbe: Uradite legionar sa sklekom i odmah bez prekida pokreta sunožno (istovremeno sa obe noge) naskočite na kutiju. Doskočite i ponovite vežbu.

Mišići: m. Quadriceps femoris, m. Rectus abdominis, m. Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Pectoralis major, m. Deltoideus, m. Gastrocnemius, m. Soleus…

Napomena: Izvođenje ove vežbe možete olakšati tako što nećete raditi sklek već ćete iz pozicije za sklek sunožnim odskokom vratiti stopala u upor čučeći i nastaviti vežbu na već opisani način.
Visinu kutije prilagodite svojim mogućnostima.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram