Health Club Logo

40. 2 skoka u iskoraku + doskok u čučanj

Početni položaj: Postavite se u završni položaj iskoraka .

Izvođenje vežbe: Opružajući se u zglobovima kolena i kukova skočite u vis i u skoku promenite položaj nogu. Ponovite sa drugom nogom. Nakon ponavljanja drugom nogom doskočite u čučanj tako da butine budu paralelne sa podom. Ponovite vežbu.

Mišići: m. Quadriceps femoris, m. Gluteus, m. Biceps femoris, m. Adductor magnus, m. Soleus…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram