Health Club Logo

38. Legionar sa sklekom + doskok u čučanj

Početni položaj: Početni položaj za sklek.

Izvođenje vežbe: Uradite sklek i iz skleka se što je moguće brže odbacite u čučanj (butine paralelne sa podom). Na isti način se vratite u početni položaj i ponovite vežbu.

Mišići: m. Quadriceps femoris, m. Rectus abdominis, m. Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Pectoralis major, m. Deltoideus, m. Gastrocnemius, m. Soleus…

Napomena: Ovu vežbu izvodite što je moguće brže (eksplozivnije) vodeći računa da nijednog trenutka ne narušite tehniku izvođenja vežbe.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram