Health Club Logo

34. Iz pozicije za sklek u duboki pretklon raznožno

Priprema: Postavite se u početni položaj za sklek .

Izvođenje vežbe: Istovremeno odbacite obe noge prema napred šireći ih do dubokog pretklona raznožno, dlanovi su sve vreme na podu. Odbacite istovremeno obe noge nazad i vratite se u početni položaj.

Mišići: m. Quadriceps femoris, m. Rectus abdominis, m. Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Pectoralis major, m. Deltoideus, m. Gastrocnemius, m. Soleus…

Napomena: Nemojte “lomiti” leđa tokom vežbe. Leđa ne smeju da budu u hiperekstenziji.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram