Health Club Logo

26. TRBUŠNJACI SA ROTIRANJEM (SA TEGOM)

Priprema: Uznite teg (ploču) i lezite na leđa, noge su savijene u zglobu kolena, stopala su na tlu. Držite teg sa savijenim rukama ispred grudi.
Izvođenje vežbe: Istovremeno podižite i rotirajte gornji deo tela sa tegom u rukama dok ne podignete gornji deo tela do položaja seda rotiranog u jednu stranu. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu u suprotnu stranu.

Mišići: m. Rectus abdominis, m. Obliquus abdominus externus, m. Tensor fascie latae, m. Rectus femoris…

Napomena: Prilikom podizanja gornjeg dela tela glava se savija prema grudima kako bi se rasteretili vratni mišići. Težinu tega prilagodite trenutnim mogućnostima.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram