Priprema: Početni položaj za izvođenje ove vežbe je identičan početnom položaju za sklek.
Izvođenje vežbe: Naizmenično podižite i savijajte noge prema napred, kolenom prema grudima.
Mišići: m. Triceps brachii, m. Quadriceps, m. Rectus abdominis, m. Erector spinae, m. Deltoideus, m. Gastrocnemius…