Health Club Logo

23. IZDRŽAJ U POZICIJI ZA SKLEK SA FITNES LOPTOM

Početni položaj: Dođite u početni položaj za sklek i postavite stopala na fitnes loptu (oslonac je na prstima stopala ).

Izvođenje vežbe: Zadržite u početnom položaju.

Mišići: m. Rectus abdominis, m. Erector spinae, m. Pectoralis major, m. Triceps brachii, m. Deltoideus (anterior)…

Napomena: Tokom izvođenja vežbe leđa ne smeju biti u hiperekstenziji ( ne smeju se “lomiti”).
Ovo je odlična vežba za “core” mišiće koji su zaduženi za pravilno držanje tela .


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram