Health Club Logo

22. Visoko podizanje kolena

Priprema: Stanite u stojeći stav, savijte i podignite ruke tako da dlanovi budu u visini grudi i okrenuti ka podu.

Izvođenje vežbe: Naizmenično podižite noge savijajući ih u zglobu kolena i pokušajte da kolenom dodirnete dlan ruke sa iste strane.

Mišići: m. Quadriceps femoris, , m. Gastrocnemius, m. Soleus…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram