Health Club Logo

21. "Spajdermen" sklekovi

Priprema: Početni položaj za izvođenje ove vežbe je identičan početnom položaju za sklek.

Izvođenje vežbe: Spustite se u sklek i istovremeno bočno podignite i savijte nogu i pokušajte kolenom da dodirnete ruku sa iste strane. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu sa drugom nogom.

Mišići: m. Pectoralis major (pars clavicularis, pars sternocostalis), m. Deltoideus (anterior), m. Triceps brachii…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram