Priprema: Početni položaj za izvođenje ove vežbe je identičan početnom položaju za sklek.
Izvođenje vežbe: Spustite se u sklek i istovremeno bočno podignite i savijte nogu i pokušajte kolenom da dodirnete ruku sa iste strane. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu sa drugom nogom.
Mišići: m. Pectoralis major (pars clavicularis, pars sternocostalis), m. Deltoideus (anterior), m. Triceps brachii…