Health Club Logo

17. Core sliders - obrnute zgrčke

Priprema: Postavite se u upor ležeći za šakama sa stopalima na core sliders-ima. Dlanovi su u širini ramena ili malo šire.

Izvođenje vežbe: Koristeći core sliders-e klizite stopalima prema napred savijajući noge u kolenima podižući karlicu gore i pokušajte da približite kolena što je više moguće grudima. Na isti način se vratite u početni položaj.

Mišići: m .Rectus abdominis, m Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Deltoideus, m. Ilipsoas, m. Tensor fascie latae, m. Adductor longus,…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram