Priprema: Postavite stopala na core sliders-e i spustite se u položaj za sklek .
Izvođenje vežbe: Naizmenično savijajte noge prema napred klizeći stopalima koja su na core sliders-ima po podu, kolenom prema grudima.
Mišići: m. Triceps brachii, m. Quadriceps, m. Rectus abdominis, m. Erector spinae, m. Deltoideus, m. Gastrocnemius…
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!
Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.
Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.