Health Club Logo

14. Trbušnjaci sa podignutim savijenim nogama

Priprema: Lezite na leđa, savijte noge u tako da uglovi između natkolenice i trupa kao i natkolenice i potkolenice budu pravi. Ruke su pored tela.

Izvođenje vežbe: Podignite gornji deo tela do položaja seda. Vratite se u početni položaj.

Mišići: m. Rectus abdominis, m. Obliquus abdominus externus, m. Tensor fascie latae, m. Rectus femoris…

Napomena: Trudite se da tokom izvođenja vežbe ne pomerate noge.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram