Priprema: Stanite u stojeći stav.
Izvođenje vežbe: Ispružite jednu ruku prema suprotnom ramenu. Drugom rukom gurajte prema sebi ispruženu ruku u predelu lakta. Zadržite u tom položaju. Ponovite vežbu sa drugom rukom.
Mišići: m. Deltoideus; m. Infraspinatus; m. Teres Minor; m.Trapezius, m. Rhomboideus…
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!
Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.
Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.