Health Club Logo

11. Provlačenje medicinke kroz noge

Priprema: Uzmite medicinku jednom rukom i stanite u stojeći stav.

Izvođenje vežbe: Kroz poskoke naizmenično podižite noge savijajući ih u zglobu kolena istovremeno provlačeći suprotnom rukom medicinku sa unutrašnje strane podignute noge, prebacujući loptu u drugu ruku. Bez prekidanja pokreta ponovite vežbu na drugu stranu.

Mišići: m. Quadriceps femoris, , m. Gastrocnemius, m. Soleus, m. Biceps brachii, m. Deltoideus…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram