Health Club Logo

10. Triceps ekstenzija na lat mašini

Priprema: Stanite ispred lat mašine licem okrenuti prema njoj. Uhvatite šipku malo uže od širine ramena. Povucite šipku prema dole i postavite nadlaktice uz telo, ugao u zglobu lakta je neznatno manji od pravog ugla.

Izvođenje vežbe: Povucite šipku prema dole opružajući ruke u zglobovima laktova sve dok ruke ne budu potpuno opružene. Savijajući ruke vratite šipku u početni položaj.

Mišići: m. Triceps brachii…

Napomena: Tokom izvođenja vežbe nadlaktice su prislonjene uz gornji deo tela.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram