Priprema: Postavite se u početni položaj za sklek, dlanovi su na medicinki.
Izvođenje vežbe: Savijajući ruke u laktovima (blago ih šireći), spustite telo prema dole dok grudima ne dodirnete medicinku. Opružite ruke i vratite se u početni položaj.
Mišići: m. Pectoralis major (pars clavicularis, pars sternocostalis), m. Deltoideus (anterior), m. Triceps brachii…