Kod većine ljudi grčevi su tek povremena smetnja, ali kod nekih osoba se pojavljuju češće…
Kod većine ljudi grčevi su tek povremena smetnja, ali kod nekih osoba se pojavljuju češće…
Nagli grčevi mišića mogu da izazovu veoma jak bol. Obično je pogođen mišić lista, ali ponekad i stopalo, ruka ili šaka. Kod većine ljudi grčevi su tek povremena smetnja, ali kod nekih osoba se pojavljuju češće. Kućni lekovi mogu da pomognu, a jednostavne promene načina života mogu da spreče njihovo ponavljanje.
Bolovi se javljaju zbog preteranog, predugog i neuobičajenog stezanja (kontrakcije) mišića. Mogući uzroci su taloženje mlečne kiseline u premorenom mišiću, oštećenje nerva zbog ponavljanja istog pokreta, sedenje ili ležanje u neodgovarajućem položaju i loš krvotok.
Oslobodite se grča istezanjem zahvaćenog mišića. Zatim gnječite i pritiskajte mišić kako biste uklonili preostalu napetost.
Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.
Nema izgovora!