28.11.16 Grickalice "miniraju" skidanje kilograma

Ako želite da smršate nikako ne smete da jedete razne grickalice između obroka. Ne posežite za čipsom, keksićima, kokicama, čokoladicama i slanim krekerima!

Da bi se aktivirao signal za lučenje insulina, uopšte nije potreban kompletan obrok. Dovoljan je samo jedan zalogaj neke hrane da bi taj proces počeo. Tada masne ćelije dobijaju naređenje za skladištenje. Istog trenutka prestaje oslobađanje masti, zatvaraju se sva ćelijska vrata i započinje lipogeneza, odnosno, ćelija počinje iznova da stvara masti. Glavnu krivicu za nagomilavanje telesne težine upravo snosi dezorganizacija u telesnom prirodnom ritmu unošenja hrane, kao i često grickanje između obroka.

Prvo što treba da uradite ukoliko želite da se oslobodite viška kilograma je da se vratite unosu regularnih obroka, samo tri u toku dana!

Izvor: “Hrono ishrana za početnike”, dr Ana Gifing

Izdvojeni tekstovi

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!