24.05.19 TRENING ZA SAGOREVANJE MASTI 4

IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji 5 grupa od po 3 vežbe. Svaka grupa vežbi se radi posebno i to tako što se prva vežba uradi 2 serije (20 sekundi se radi, 10 sekundi pauza), druga i treća vežba se urade na isti način i onda se sve ponovi još dva puta (ukupno 3 kruga od po 2 serije).

CILJ TRENINGA: Sagorevanje masti, poboljšanje kondicije, jačanje i oblikovanje mišića celog tela.

TRAJANJE: 50 minuta

NAPOMENA: Prilagodite intezitet kao i broj grupa vežbi svojim trenutnim mogućnostima a ukoliko je potrebno stopirajte vreme i napravite pauzu između vežbi.

Izdvojeni tekstovi

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!