22.07.18 TRENING SA TEGOVIMA ZA CELO TELO

IZVOĐENJE TRENINGA: Trening se sastoji od 4 grupe vežbi za različite grupe mišića. vežbe u svakoj grupi se rade jedna za drugom bez pauze. pauza između serija i između grupa vežbi je 1-2min.

CILJ TRENINGA: Jačanje i oblikovanje mišića celog tela.

TRAJANJE TRENINGA: 45-60 minuta

NAPOMENA: Prilagodite težine, broj ponavljanja i serija svojim trenutnim mogućnostima.