22.03.20 CORONA 5 - KUĆNI TRENING

Evo ga i peti iz serije CORONA treninga, koji sam napravio kako vaša forma ne bi trpela zbog trenutne situacije. Za ovaj trening vam je potreban tajmer za koji imate link ispod.

OPIS TRENINGA: Trening se sastoji od 5 vežbi, svaka grupa vežbi se radi posebno na vreme, i to napredna i srednja grupa rade 40, 30, 20, 10, 20, 30, 40 sekundi sa 10 sekundi pauzom između ponavljanja dok početnici rade 40, 30, 20 10 sekundi, isto sa pauzom od 10 sekundi između ponavljanja. Pre svake vežbe preskačite vijaču, vozite bicikl, trčite na traci, napredna grupa 5 minuta, srednja 3 a početna 2 minuta.

CILJ TRENINGA: Sagorevanje masnog tkiva, jačanje i oblikovanje mišića celog tela, poboljšanje opšte kondicije…

OVDE možete skinuti potpuno besplatno aplikaciju za Iphone uređaje koju možete koristiti kako za ovaj trening, tako i za sve treninge koji se rade na vreme, a OVDE možete skinuti aplikaciju za ANDROID uređaje.

OVDE možete naručiti vijaču.

Izdvojeni tekstovi

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!