Health Club Logo

CORONA 12 - KUĆNI TRENING

Poboljšanje izdržljivosti u snazi, sagorevanje masnog tkiva, jačanje i oblikovanje mišića celog tela, poboljšanje opšte kondicije…

Predstavljam vam 12 iz serije CORONA treninga, koji sam napravio kako vaša forma ne bi trpela zbog trenutne situacije. Trening koji može da bude izuzetno zanimljiv kada se radi u paru ali možete , naravno, i sami da ga uradite. I u jednom i u drugom slučaju može biti vrlo kratak i intezivan, za sve koji to žele. Naravno, i ovaj trening, kao i sve CORONA treninge sam napisao za tri nivoa vežbača: početni, srednji i napredni. UŽIVAJTE!!!

OPIS TRENINGA: Trening se sastoji od 3 vežbe koje se rade jedna za drugom i to piramidalnim načinom i to 1,2,3,4,5,4,3,2,1 ponavljanja. To znači svaku vežbu uradite jednom pa svaku vežbu dva puta i tako redom do 5 pa opet vratite nazad do jednog ponavljanja. Početna i srednja grupa rade 1 krug dok napredna grupa radi 2 kruga. Na početku i na kraju treninga se preskače vijača. Početna grupa 2 minuta, srednja 3 a napredna 5 minuta. Pauze traju koliko i rad osim za početnike koji prave pauze po potrebi.

CILJ TRENINGA: Poboljšanje izdržljivosti u snazi, sagorevanje masnog tkiva, jačanje i oblikovanje mišića celog tela, poboljšanje opšte kondicije…

Ukoliko ste u mogućnosti i ukoliko želite da podržite CORONA treninge možete to uraditi uplatom sume koju sami odredite na sledeće račune: fizička lica – 285-2225040004210-48 – Miodrag Tomanović – svrha uplate za CORONU, a pravna lica na – 285-2211050001211-60 – Health Club – svrha uplate za CORONA treninge, oba računa su u Sberbank.

OVDE možete skinuti potpuno besplatno aplikaciju za Iphone uređaje koju možete koristiti kako za ovaj trening, tako i za sve treninge koji se rade na vreme, a OVDE možete skinuti aplikaciju za ANDROID uređaje.

OVDE možete naručiti vijaču.


29.03.2020.
Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram