Priprema: Postavite stopala na core sliders-e i stanite u položaj dubokog pretklona sa dlanovima na podu. Kolena su blago savijena.

Izvođenje vežbe: Koristeći core sliders-e klizite stopalima prema nazad sve dok vam telo ne bude opruženo (u završnom položaju leđa su prava). Upirući se dlanovima o pod i klizeći stopalima prema napred vratite se u početni položaj.

Mišići: m .Rectus abdominis, m Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Deltoideus…

Napomena: U završnom položaju leđa su prava dok karlica i donji deo leđa mogu biti malo iznad ostalih delova tela. Noge i ruke su opružene.

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!