Vežbe sa rekvizitima

  • 5. Privlačenje fitnes lopte

    Priprema: Namestite se u upor ležeći za šakama (pozicija za sklek) i podignite prednji deo stopala na fitnes loptu.

    Izvođenje vežbe: Podignite…

  • 4. Točak

    Priprema: Uhvatite nathvatom sa obe ruke drške na točku i stanite u uspravan stav. Stopala su u širini ramena (mogu biti…

  • 3. Girja - uzmah

    Priprema: Uzmite girju sa obe ruke i stanite u stojeći stav sa stopalima malo šire od širine ramena. Girja se nalazi…

  • 1. Sklekovi sa medicinkom

    Priprema: Postavite se u početni položaj za sklek, dlanovi su na medicinki.

    Izvođenje vežbe: Savijajući ruke u laktovima (blago ih…