Vežbe za Noge

  • 5. Rumunsko mrtvo dizanje

    Priprema: Podignite šipku sa stalka ili je podignite sa zemlje (tehnikom mrtvog dizanja). Šipku držite uz telo (nathvatom) potpuno opruženim rukama…

  • 4. Bugarski čučanj

    Priprema: Stanite ispred klupe leđima okrenuti klupi, postavite vrh stopala jedne noge na klupu (zanoženje) i blago je savijte…

  • 3. Iskorak sa šipkom

    Priprema: Priđite stalku za čučanj (šipka bi trebalo da se nalazi u visini gornjeg dela grudi), nathvatom uhvatite šipku šire od…

  • 2. Prednji čučanj

    Priprema: Priđite stalku za čučanj (šipka bi trebalo da se nalazi u visini gornjeg dela grudi), postavite šipku sa prednje strane…

  • 1. ČUČANJ

    Priprema: Priđite stalku za čučanj (šipka bi trebalo da se nalazi u visini gornjeg dela grudi), nathvatom uhvatite šipku šire od…